Dorfstr. 6a
29479 Breselenz
Mit Theorie und Praxis zu mehr Selbstfürsorge und Balance im Alltag
Für andere zu sorgen, da zu sein, ist für viele Menschen Alltag – auch für dich?
Wie steht es dabei um deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen?
Finden sie ausreichend Beachtung und Raum, um den Anforderungen des Alltags gesund und resilient gegenüberzutreten?
In diesem Kurs über sechs Abende stehst DU im Mittelpunkt.
Du lernst mit professioneller Anleitung gesunde Strategien gegen Stress und Mental Load zu entwickeln.
Du lernst eigene Bedürfnisse und Ressourcen kennen und wie du nach diesen handeln kannst, um dich besser abzugrenzen. Du kannst ausprobieren, wie du hilfreiche Routinen und gute Gewohnheiten im Alltag mit wenig Zeitaufwand etablieren kannst.
Pro Kursabend wird ein Schwerpunktthema in Theorie und Praxis beleuchtet. Praxisanteile, Entspannungsübungen, Reflektions- und Umsetzungsaufgaben bringen dich ins TUN.
Gleichzeitig bietet die Gruppe einen wertvollen Austausch mit Gleichgesinnten.
Verschiedene Tools und Strategien werden wir über die Kurslaufzeit hinweg im Alltag erproben und reflektieren, so dass du am Ende über aktive Gestaltungsmöglichkeiten verfügst und bereits erste gewünschte Veränderungen anbahnen oder bereits erzielen konntest.
Für wen:
Das Angebot richtet sich an Erwachsene jeglicher Altersgruppen, die sich mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Alltag wünschen:
Angehörige helfender Berufe, pflegende Angehörige, (berufstätige) Elternteile, ehrenamtlich Tätige, aber auch Menschen in Lebensumbrüchen (Auszug der Kinder, Scheidung, Tod eines nahestehenden Menschen…).
Zeit: wöchentlich montags vom 27.10. bis 01.12.2025
jeweils von 18.00 bis 19.30 Uhr
Ort: Ev. Gemeindehaus in Breselenz (Dorfstr. 6a, 29479 Jameln)
Referentin: Monika Gorillé, psychologische Beraterin und Entspannungspädagogin (bei Fragen im Vorfeld: Tel 0163 9265 199)
Teilnahme: 10 bis 14 Teilnehmende (Berücksichtigung nach Reihenfolge der Anmeldung)
Teilnahmebeitrag: 90 €
Anmeldung: bitte bis zum 10.10.25 über diesen Link:
https://www.formulare-e.de/f/kurs-selbstfuersorge-breselenz